Astuces

Mes 8 astuces pour supporter les chaleurs

Bonjour à tous ,

J’espère que vous allez tous très bien ??

Je vous retrouve aujourd’hui pour vous partager mes 8 astuces pour supporter les grosses chaleurs de ce moment…N’hésitez pas à me poser vos questions dans les commentaires ou sur ma dernière photo Instagram.

1 : Boire

Il faut très souvent boire de l’eau ou des jus quand il fait très chaud.Donc pensez à toujours avoir une boisson sur vous.

 

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2 : Ne pas faire du sport dehors

Et oui … C’est très dangereux pour votre santé et puis ce n’est pas très agréable de courir par cette chaleur.Donc privilégiez les sports en salle ou levez un peu le pied 😉.

3 : Sortir le soir

Aller marcher, boire un verre ou autre le soir. Cela est rafraîchissant car dans la journée nous sommes souvent à intérieur car il fait chaud, donc nous sortons plus beaucoup en plus c’est une bonne raison d’aller voir ses amis 😂.

4 : Alimentation

Penser à manger mais pas trop.Je sais que des fois quand il fait chaud nous n’avons pas trop envie de manger mais cela est très important.*Sinon pensez à acheter des aliments frais ou des fruits et légumes.

5 : Les glaces

C’est le bon moment pour consommer des glaces 🤣.

6 : Les vêtements

Habillez-vous avec des vêtements larges et fins pour qu’ils ne vous collent pas à la peau !

7 : Les glaçons 

Les glaçons sont très utiles par ces chaleurs…Donc pensez à en préparer et à les mettre dans vos boissons.

8 : Fermer les volets

Il faut ouvrir les fenêtres le matin et fermer les fenêtres et volets l’après-midi cela vous permettra de garder la fraicheur.

A très vite!!!

ASTUCES COUTURE

Bonjour à tous,

Voici mes astuces couture.

1. Utilisez des trombones pour maintenir des pièces de cuir ensemble. En effet, il n’est pas recommandé d’utiliser des épingles parce qu’elles laissent des trous dans le cuir. Du coup, les trombones sont une solution.

2. Vaporisez de la laque sur le petit bout de votre fil pour qu’il reste bien droit et qu’ il ne parte pas.

3. Passez des élastiques autour de la base de votre machine à coudre pour avoir un guide de couture lorsque vous voulez coudre droit.

4. Cousez d’abord une morceau du même tissu que vous voulez coudre pour voir si cela vous plaît. Et ensuite cousez sur le tissu/vêtement que vous voulez.

5. Pour passer facilement un élastique dans l’ourlet de la ceinture, utilisez des pinces à nourrisse pour le faire passer.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour rattraper le cordon.

6. Pour être sûr que vos mesures soient toujours correctes, fixez un ruban à mesure (ou un mètre ruban) au bout de votre table.

7. Mettez un élastique autour de la pédale de votre machine à coudre de façon à ce que votre pied ne glisse plus.

À très vite pour un prochain article…

N’oubliez pas de me laisser un commentaire

ASTUCES DETOX

Bonjour à tous, Detox signifie enlever les toxines, voici mes astuces detox.

1 : Faire attention à certaines choses

Eviter de consommer : – De l’ alcool- Du sucre ajouté – Du caféEt bien sûr éviter le tabac et produits industriels.

2 : Le bio

Le bio permet de limiter les pesticides… et le vrai bio est très bon pour la santé.

3 : Les cuissons

Privilégier les cuissons :

– A l’eau

– A la vapeur

– Mijoté

– Cru Et éviter les cuissons trop dures et fortes.

4 : S’hydrater

C’est un rôle important dans l’élimination des toxines. Je vous conseille de boire un jus de citron ou un simple verre d’eau en vous levant le matin avant de prendre votre petit déjeuner.Et n’oublier pas de prendre une bouteille d’eau avec vous pour la journée.

5 : Fruits et légumes

Penser aux 5 fruits et légumes :

– carotte

– celeri

– kiwi

– salade de fruit

– betterave

-…

6 : Se bouger et faire du sport

 

Il est important de pratiquer une activité physique – Marcher- Faire du yoga Et autres sportsCela vous aidera à bien digérer et à être en meilleure santé, alors penser à aller pratiquer une activité physique

7 : Ne pas se prendre la tête

Même s’il faut faire attention à ce que nous mangeons. Il faut aussi ce faire plaisir et ne pas se prendre la tête. Il faut rester raisonnable et aussi savoir se faire plaisir.

À très vite pour un prochain article 😉

ASTUCES POUR UNE BONNE ORGANISATION

Bonjour à tous,

1 : Liste

Je vous conseille de faire des listes afin de ne rien oublier et de diminuer le stresse. Vous pouvez par exemple faire une liste de toutes les choses que vous avez à faire dans le week-end, du vendredi soir au dimanche soir : ménage, préparer les repas, ranger maison / chambre … Cela vous permet de voir les choses que vous avez à faire de façon claire. Et il y a même un bonus, si le samedi matin vous avez fini ce que vous avez à faire pour la journée, vous pouvez vous avancer sur ce que vous avez à faire pour la journée de dimanche. Vous vous coucherez le samedi soir de bonne humeur !

2 : Prendre de l’avance

Il faut essayer de prendre de l’avance, faire de petites choses pour prendre de l’avance sur le lendemain. Cela vous apporte de la tranquillité, de la sérénité, vous ne serez plus stressé de savoir si vous pourrez tout faire.

3 : Agenda

Chaque lundi, je vous conseille de prendre du temps pour visualiser votre semaine et de la planifier. Cela vous permet de ne rien oublier et d’avoir une vision d’ensemble afin de mieux vous organiser. Il est aussi important de vous laissez une demie journée pour vous, avancez les projets qui vous tiennent à coeur.

4 : Trouver sa méthode

Il faut trouver sa méthode, l’organisation qui vous convient le mieux, faites une liste des : – heures auxquelles vous êtes les plus efficaces

– heures auxquelles vous dormez le mieux

– heures durant lesquelles vous préférez faire une activité sportive

– activités qui vous intéresses le plus

– rendez vous hebdomadaires

– …

Toutes ces informations sur vous vous permettront d’être plus efficace et de mieux organiser votre semaine.

5 : Mes méthodes / Mes astuces

* Pomodoro : La méthode Pomodoro est une méthode pour travail efficacement pendant un temps précis. Vous mettez un chronomètre pendant – de 25 minutes et vous faites que cette chose pendant les 25 minutes.

Il ne faut pas être interrompu, ni finir de travailler avant l’arrêt du temps.

Il ne faut pas faire plus de 25 minutes car sinon on perd de l’efficacité.

* Règles des 3 minutes :  prenez l’habitude de faire tout ce qui vous prend moins de 3 minutes. Cela ne vous prend pas beaucoup de temps et vous serez content de l’avoir fait.

 

A très vite…

ASTUCES À SAVOIR N2

Bonjour à tous,

Voici mes astuces à savoir.

*ASTUCES AVEC DU VERNIS TRANSPARENT

1 : Vernis transparent / bagues

Mettre du vernis transparent sur vos bijoux chéris les empêchera de s’oxyder et de noircir vos doigts.

2 : Vernis transparent / collants

Un accro et pas le temps d’en changer là, tout de suite ? Un point de vernis suffira pour ne pas qu’il se file d’avantage.

*NETTOYER ET DÉTACHER

3 : Détacher un matelas

Tapotez la tache avec un chiffon imbibé d’ammoniaque.

Rincez avec un linge mouillé.

Saupoudrez de bicarbonate de soude le matelas qui commence à sécher pour éviter les odeurs persistantes d’ammoniaque.

Passez à l’aspirateur pour enlever le bicarbonate de soude juste avant d’aller vous coucher.

4 : nettoyer

Pour bien nettoyer le pommeau de douche, attachez un sac de vinaigre blanc au pommeau de douche et laissez poser une nuit.

*AUTRES ASTUCES

5 : Ranger son dressing

Utilisez une languette de canette pour doubler vos cintres. Vous gagnerez de la place dans votre placard et vous garderez les chemises et les pantalons ensemble.

6 : Clou

Prenez une pince à linge pour maintenir un clou que vous voulez enfoncer. Cela vous évitera de le tenir directement et de vous tapez les doigts.

7 : Pantalon

Votre braguette descend constamment utilisez un anneau de porte-clefs que vous passerez au dessus du bouton en attachant le pantalon.

ASTUCES BIEN ÊTRE N*2

Bonjour à tous,

Voici la deuxième série d’astuces bien être.(Si vous n’avez pas vu la première elle est juste en bas)

1 : Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être et la santé. Et elles apaisent.

2 : Boire des tisanes

Boire une tisane n’est pas réserver aux soirs ni aux filles. Une tisane a de nombreux bienfaits sur le sommeil, la digestion ou la minceur. Mais elle relaxe et réchauffe aussi.

3 : Prendre soin de soi

Et oui il faut toujours prendre soin de soi. C’est essentiel

4 : Boire des jus

Boire des jus de légumes et de fruits, c’est d’abord boire des fruits et légumes crus.

En les buvant crus, vous allez pouvoir avoir des vitamines, nutriments et minéraux.

Cela est très bon pour la santé.

Et bien sûr pensez toujours aux 5 fruits et légumes par jour 😉.

À très vite !

 

5 ASTUCES ANTI-PERTE DE TEMPS

Bonjour à tous,

Perdre du temps nous énerve mais on ne se pose jamais la question pourquoi nous en perdons ou comment faire pour ne plus en perdre. Alors voici mes 5 astuces pour ne plus perdre du temps.

1 : Ranger

Savoir où son tes affaires, ça aide, ranger au fur et à mesure permet de ne pas être débordé et perdre ses affaires.

2 : Apprendre à dire « non »

Apprendre à dire « non » est très important pour ne pas perdre du temps. Nous faisons plein de choses pour les autres ou on accepte trop de soirée et des fois nous avons tendance à s’oublier. Mon propos n’est pas de vous dire de ne plus sortir ou de ne plus aider les autres mais de penser aussi à vous et de faire attention.

3 : Se reposer

Et oui, un corps et une tête reposés permet d’aller plus vite et de ne pas perdre de temps.

4 : Se motiver

Nous faisons les choses bien plus rapidement quand on est motivé, alors mettez de la musique et on se motive !

5 : Planifier

Je recommande toujours de faire des listes ou de s’organiser, parce que grâce aux listes nous oublions bien moins de choses et on sait ce que l’on doit faire.

À très vite 😉

 

MES ASTUCES POUR ALLER PLUS VITE LE MATIN

Bonjour à tous,

Je vous retrouve aujourd’hui pour partager avec vous mes astuces afin de gagner du temps le matin.

J’espère que ça vous sera utile.

1 : Préparer les vêtements la veille

Si vous hésitez entre 2 tenues sortez les et vous verrez demain.

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2 : Préparer son sac la veille

Préparer son sac le soir est le meilleur moyen de ne rien oublier et de gagner du temps le matin.

3 : Préparer la table pour son petit déjeuner

C’est tellement agréable de se lever et de ne pas avoir à mettre la table en plus vous gagnez votre temps. (Et vous n’aurez plus à vous lever 10 fois de table parce que vous avez oublié quelque chose).

4 : Mettre son réveil loin de soi (pour ce qui ne se lève pas)

Et oui vous serez obliger de vous lever donc vous ne serez pas en retard.

5 : Mettre son réveil 5 à 10 minutes avant l’heure à laquelle vous voulez vous lever

Le mettre 5 à 10 minutes avant vous  permettra de vous réveiller tranquillement et de ne pas courir dès le réveil, ça met de bonne humeur …

A très vite pour un prochain article!!

 

ASTUCES POUR BIEN DORMIR

Bonjour à tous,

Le sommeil est tellement important, alors aujourd’hui j’ai décidé de

partager avec vous mes astuces pour bien dormir. A très vite pour un prochain article !!!!

1 : Créer une routine

Notre corps aime avoir des petites routines, cela aide à trouver un rythme et à se stabiliser. (Je vous conseille donc de mettre une alarme pour aller au lit)😀

2 : Bien manger

Pour bien dormir il est conseillé de manger léger et 2 heures avant d’aller au lit.😴

3 : Pratiquer une activité sportive

Pratiquer une activité sportive est très important pour la santé. Cela permet de réduire les risques et d’avoir une  maladie cardio-vasculaire, réduire le diabète, réduire le risque d’obésité et aussi de bien dormir. Je vous conseille donc, si vous ne pouvez pas pratiquer une activité sportive régulièrement prenez le temps de marcher et de prendre les escaliers.

4 : Boire une tisane

Boire une tisane 2 heures avant de se coucher est très bon pour la santé. Pensez-y.

5 : Lire ou écouter de la musique plutôt que de regarder la télé !!

Lire ou écouter de la musique calme alors que regarder la télé excite!!!😊 Choisissez un bon livre et décontractez vous.

J’espère que cela vous fera passer de bonnes nuits.

A très vite!!

 

ASTUCES À SAVOIR

Bonjour à tous,

Voici quelques astuces à savoir.

Vous savez quand les converses blanches que vous avez acheté, il y a moins de 1 mois et qu’elles sont devenues grises, ou quand vous avez un rendez-vous et qu’il vous reste peu de temps pour charger votre téléphone et qu’il ne charge pas assez vite… Toutes ces situations nous énervent et on ne sait jamais comment faire. J’ai les solutions et elles se trouvent juste en dessus, n’hésitez pas à me dire vos problèmes et j’essaierai de chercher une astuce pour y remédier, je vous laisse découvrir mes 10 premières astuces à très vite!!

1 : Les converses

Il vous suffit de prendre un vieux chiffon et du dentifrice, et de l’appliquer sur le dur de la chaussure et le tour est joué. Sinon un passage à la machine à laver vous les rendra comme neuves. Sur certaines de vos chaussures il faudra prendre une gomme pour les gommer.

2 : Les téléphones

Pour charger votre téléphone portable bien plus vite, il faudra le mettre en mode avion !!

3 : Petites boucles d’oreilles

Utilisez vos anciens boutons de chemise pour ranger vos boucles oreilles.

4 : Valise

Utilisez un ruban de couleur vive pour reconnaître rapidement votre valise et gagner du temps à l’aéroport.

5 : Clés

Utilisez du vernis à ongles pour reconnaître vos différentes clés.

6 : Cuisine

Utilisez une cuillère en bois pour empêcher l’eau bouillante de déborder d’une casserole.

7 : Perdre le fermoir de sa boucle oreille

Mettez un vieux collant sur le bout de l’aspirateur pour retrouver des petits objets comme une boucle d’oreille ou son fermoir.

8 : Écouteur

Utilisez une pince à cheveux pour ne plus emmêler vos écouteurs.

9 : Fermeture éclair

Frottez les dents d’une fermeture éclair coincée avec la mine d’un crayon à papier pour la débloquer.

10 : Ranger son dressing

Utilisez une languette de canette pour doubler vos cintres. Vous gagnez de la place dans votre placard et vous gardez les chemises et les pantalons ensemble.

À très vite !!😉

 

MES ASTUCES ANTI-DÉPRIME

Bonjour à tous,

Vous pouvez lire mes 6 astuces anti-déprime dès maintenant. Mais avant, je voulais vous dire que la première chose à faire est de laisser votre émotion prendre le dessus. Après avoir évacué tous ça on arrête de ressasser et on commence par l’astuce numéro 1!!

1 : Prendre un bain

Qu’est qu’il y a de mieux qu’un bon bain pour se détendre!!

2 : Prendre soin de soi

Prendre soin de soi est la chose la plus importante!!

3 : S’offrir des fleurs

Cela vous permettra de sortir de chez vous et de voir du monde. Et égayer votre maison ou votre appartement.

4 : Bouger

Si l’activité physique est bonne pour la santé, elle est aussi bonne pour le moral!!

5 : Prendre un bon chocolat chaud

Rien de tel qu’un bon chocolat chaud pour remonter le moral.

6 : Faire une bonne action

Faire une bonne action vous permettra d’aidez une personne dans le besoin mais aussi de vous sentir bien.

À très vite 😊

 

MES ASTUCES BIEN ÊTRE

Bonjour à tous, voici mes 4 premières astuces bien être,(ce ne sont en aucun cas des obligations)

J’espère que cela vous plaira!!

Bonne lecture🙃

1 : faire un sport ou une activité au moins une fois par semaine !

Faire une activité sportive vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et éliminera les extras de la semaine. 😉

2 : Bien manger

Avoir une alimentation variée peux être très compliqué…

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantité adaptée.

– Il vous suffira d’avoir toujours une bouteille d’eau avec vous(et de la boire !!!)

-De varier ce que vous achetez, et de regarder les étiquettes des produits pour voir vraiment la composition de ces produits.

-De bien prendre le temps de mangé.

3 : Bien dormir

Le sommeil est très important pour votre cerveau, mais il est aussi important pour vôtre corps.

Je vous suggère alors de vous mettre une alarme pour aller vous coucher et pour vous réveiller !!

4 : Yoga et méditation

Le yoga et la méditation permettent de vous sentir bien dans votre corps et de faire le point sur toutes les choses que l’on a ressenties pendant la journée …

À très vite 😊

 

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